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怎么控制糖尿病?多运动,勤检测

2020-04-30 14:21 医学教育网
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怎么控制糖尿病?多运动,勤检测。相信很多人都想知道,那么有效的方法是呢?相信大家看了下面这篇文章就会明白了。

1、营养均衡,科学饮食

蔬菜、肉类、主食注意搭配食用,能够减轻胰岛负担纠正紊乱的代谢,把体重控制在合理范围内,并且控制血糖在正常的范围。

2、制定合理的运动

根据自身的情况,制定合理的运动方案,不仅能在一定程度上控制血糖、减轻体重,还能增强胰岛素的敏感性、降低胰岛素抵抗;改善血脂水平和心血管功能;有利于疾病预防和心理健康。

3、学会自我监测

能够有效监控治疗效果以便及时调整治疗方案;坚持监测,控制血糖长期达标;有利于调节饮食、运动和药物剂量之间的平衡;有利于预防或延缓并发症的发生、发展。

4、积极的接受糖尿病教育

积极的糖尿病教育可以帮助获得正确的糖尿病知识,转变不良的生活方式;提高自我管理糖尿病的能力,包括学会科学饮食与运动、正确检测血糖、规范注射胰岛素等等,以达到早诊断、早治疗、早达标、早获益。

5、保持乐观健康的心理状态

积极的面对生活、摆脱不良情绪,可以提高自身的抵抗力,提高治疗的效果。

上文关于“怎么控制糖尿病?多运动,勤检测”的文章由医学教育网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!

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